四姑娘山 - 二峰

日期

• 2026-04-22 09:20 ~ 15:50 景区口到二峰大本营
• 2026-04-23 02:30 ~ 09:10 大本营冲顶往返，10:20 ~ 14:10 大本营骑马下山

基本资料

流程

景区口到大本营

不难，整个路都好走，但就是路程比较长而已。我们9点半出发，刚开始是一段无聊的栈道到斋戒坪，这一段作为热身基本可以区分户外小白和有经验的朋友。斋戒坪往后栈道就比较少了，不过路本身还是很好走。一路沿着山脊再横切一段到午饭休息点打尖包。这里海拔大概3750左右，是最后一个有卫生间的地方，我们中午12点半走到了这里。

刚到打尖包开始吃路餐的时候就天气突变下起了冰雹，不过还好没有持续很久。我们休息到1点左右就继续前进。后面这一段会有些坡度，3km左右上升到海拔4200到了大二峰营地的分岔路。分岔路直接往上爬1km左右可以到大峰营地。二峰营地要远些，差不多还有2.5km。然而我们到这个分岔路又突然下起了冰雹，这冰雹还不小，砸到耳朵手上都还挺疼的。。而且下着下着冰雹变成了雪，整个地面一下子就变白了。

去二峰这2.5km前面还挺容易，最后大概500m左右有个大上坡，营地就在坡上。不同的俱乐部有不同的营地，大家最好提前问问看自己俱乐部营地在哪儿长什么样。整个营地只有一个石头房子砌成的旱厕，卫生条件嘛，只能说能不上就别去上吧😂

我差不多4点到了营地，简单吃了点晚饭就开始收拾行李准备好第二天冲顶要用的装备。吃完饭发现雪越下越大，坐着也冷得要死，虽然很早但实在是没啥事儿就去石头房子里钻睡袋了。勉强看了会儿书，7点就困的不行彻底睡了。

这晚我睡的非常不好，大概就只有7点到9点左右是比较完整的睡着，后面都是非常断断续续的在醒着和昏睡中切换。每次“睡着”大概都不超过半小时吧。很神奇的是在EBC的时候，我虽然高反要严重不少，但每天晚上都还睡的挺好。不知道是不是因为这个睡觉的时间点实在是不在我生物钟范围内？11点半左右醒来去上个厕所，雪是停了，但昨天还是碎石的路面已经完全被雪覆盖，估计至少10cm？神奇的是好像温度还上升了，至少我走出去好像一点不觉得冷。

大本营 -> 登顶

协作凌晨一点半左右叫醒了我们，起床收拾冲顶包，穿戴好装备，吃个早饭就出发冲顶。本来我以为用自己带的简易冰爪就ok，但协作说这前几天都有下雪，这种雪量最好直接用他们的绑带式冰爪。事后来看，简易冰爪在这种路况确实会差点意思～

我们正式出发时2点26。整个冲顶过程就一件事：爬升。虽然协作有区分小绝望坡，大绝望坡，一线天这些，但实际上我的体验就是整个登顶都是在无脑的爬升（20-30度）。整个3.6km，差不多只有300m左右的路稍微平一点。因为很多新雪，坡度也大，所以一路都很滑，经常会踩塌滑几部。不少路都真是需要用力踢进雪里用力踩实，花费体力更多了。

走到大绝望坡中间的时候，我就已经很累了，基本上走一小段就需要停下来休息（作为对比，EBC到大本营那天，其实我基本可以一路慢慢走，不太需要休息）。大绝望坡上面是一线天，大概就是有个很窄但很陡很陡的路口需要爬上去，到这里我已经明显感觉自己小腿有点乏力了。那一步真是就没踏上去然后卡在了一个很难受的姿势没法用力。还好协作一把给我推了上去，但就在这卡了一下，真是觉得全身都脱力了，小腿都有点快要抽筋的感觉。

过了一线天就是垭口了，这里海拔已经是5000，跟大峰一样。而且这里视野开阔，可以看到远处大峰星星点点的灯光，走得快的在大峰已经登顶了，然而我们这里还有遥遥无期的200多米爬升。我们运气比较好的是今天天气还不错，到垭口也没有大风所以温度也OK。因为到了这里整个队伍也都慢了下来，所以我也把包里厚羽绒拿出来穿上慢慢走。

6点左右，远处渐渐有了亮光，衬着云海非常漂亮

整个一线天后面的路线都算是比较危险，所以两边都有保护绳，可以考虑把登山杖收起来用手抓绳来省点腿力。我的协作也很好，这里就短绳结组把我套上。最后冲顶这一段也走了一个多小时，差不多刚好7点终于到了二峰顶。

下撤回大本营

虽然上来走得要死要活，但二峰下撤绝对是轻松太多。基本上也就冲顶那几十米要小心点慢慢往下走，后面一路都是屁降+慢慢下。我差不都7点20开始往下走，刚9点就到营地了，真是太快了。不过屁降的时候还是小心别撞到石头或者啥东西，不然真是太危险了。

不过下山时候天完全亮了，而且也不需要赶时间，反而能欣赏一下上来时没看到的雪山美景。

有一说一，这景色一点不输EBC徒步～

大本营回景区口

这一段我直接就骑马下了。在上去的路上，协作就一直说，大峰因为很多小白会去爬，所以骑马上的就会很多。敢爬二峰的一般还是比较有基础，所以很少会骑马上。但二峰爬下来，基本每个人都会选择骑马下。虽然他肯定是利益相关想劝我们骑马，但不得不说，我在登顶的路上基本就决定要骑马下了😂。

但骑马下山也不是说全程发呆，马一直踮着还很累的。而且因为头一天下了雨/雪，整个下山感觉80%的路都是那种烂泥路，有很深的水坑。马会喜欢走在水坑里，会溅很多泥水到身上。。。

另外要注意的就是保暖，尤其是头部。下撤的时候我就只戴了一定鸭舌帽，冷帽放在驼包里了。结果一路上吹的我头还挺冷的，即使把软壳的帽子戴上也是。

其实也可以考虑从大本营到大二峰岔路那段走路，后面再骑马。因为这一段基本是平路，而且风景很好，走走拍拍照也不错。我骑在马上反而不太方便掏出手机来拍照。

心得感想

• 虽然没走大峰，但没雪或者雪少一点时候的大峰确实作为初学者的第一座5000不错。但积雪会显著提高难度，不管是大峰还是二峰。积雪太厚甚至大峰都会出现全员没法登顶的情况。
• 不太确定没积雪的二峰，但就我这个雪量的二峰，绝对不适合初学者。甚至我认为很多即使能登顶大峰的人，也上不了二峰。一定要有足够的体能储备和雪山经验再来考虑二峰。
• 有时间的话，提前一天来四姑娘山适应海拔会很有帮助。我是提前了一天来，跟朋友双桥沟看风景+适应海拔。
• 爬二峰一定要“慢”，因为营地上去立刻就是很长一段爬升，要是这里没控制好速度把自己拉爆，那后来就更难了。
• 大本营休息那几小时确实有点尴尬，估计大部分人都睡不太好，也恢复不了太多体力，所以从这个角度骑马上来也许是个好主意。不过少了头一天拉练的过程，不知道会不会又出其他幺蛾子。。。
• 整个二峰的雪山风景真的是绝，天亮以后别光顾着爬，多看看风景，掏手机出来多拍拍。
• 报靠谱的团队真的很重要，我是报的是“理想之巅”，整体来说是比较满意的。小的团队如果报的人少，就会把你“打包”给大的团队，感觉不太靠谱。
• 穿条便宜裤子（或者直接租），因为下山屁降真的很爽，贵的裤子估计舍不得磨😂
• 山上很多人抽烟，甚至我亲眼看到很多人直接烟头往山上随便弹，这种素质真的是捉急。